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鬼压床是房间不干净吗,鬼压床科学原理及预防方法介绍

 时间:2022/3/19 10:46:18  编辑: xwzz   来源: 互联网 标签: 鬼压床

  鬼压床并不是房间内不干净,鬼压床现象在医学上是一种很常见的睡眠障碍,称为睡眠瘫痪症。一般鬼压床的发生跟睡眠的周期有一定的关系,通常发生在睡眠周期的快动眼睡眠期,通常几分钟内会慢慢地或突然地恢复。

鬼压床是房间不干净吗,鬼压床科学原理及预防方法介绍

1鬼压床简介

  1.鬼压床基本简介,外文名称:sleep paralysis,别名:梦魇,睡眠瘫痪症,西医学名:sleep paralysis,中医学名:鬼压床、睡瘫症,多发群体:青少年,年轻人,所属科室:内科-神经内科,是否纳入医保:否,常见发病部位:脑,中枢神经,常见病因:睡姿不正确,睡前过度用脑,生活压力大,睡眠障碍,常见症状:动弹不得,意识清楚出现幻觉,传染性:无传染性。

  2、根据美国的研究报告,有40%-50%的人在一生中至少会经历一次鬼压床。鬼压床指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动,事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。

  3、鬼压床的感觉,鬼压床就是患者在睡眠时突然意识清醒,但四肢和头部却不能够活动,如同瘫痪躺在床上不能动,又称为睡眠中瘫痪。而这些症状通常还伴随着强烈的情绪,如恐惧和惊恐等。其实,鬼压床并不是有真正的鬼怪干扰,而是有一定的科学解释,原因也多和受刺激或者是睡眠前的不良生活习惯有一定的关系。

  4、偶尔出现一次鬼压床并不可怕,就好像我们偶尔说一次梦话也不可怕,但如果经常出现这种情况,可能要寻找医生的帮助。

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2鬼压床原因

  1、生活压力大,作息不规律,经常熬夜,过度疲劳,甚至出现失眠、焦虑等,容易造成鬼压床的现象。

  2、体弱多病或伴有发作性睡病的病人可能会遇到这种情况。

  3、睡姿不良,比如睡觉时手压着胸口或蒙头大睡或趴着睡,导致呼吸和血液循环不通畅,也容易造成鬼压床。

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3鬼压床的科学原理

  入睡后,人的感觉神经会受到抑制,以免受到外部环境的干扰而醒过来,影响休息;类似的,人的运动神经也会受到抑制,以免身体随梦境运动,发生梦游。但有时候,人的感觉神经还没有进入休息,运动神经就已经休息(主要发生于快要入睡时);或者感觉神经已经复苏,但受抑制的运动神经还没有重新复苏(主要发生于快要醒来时)。这个时候就会发生“想动却动不了”的现象。如果只是这样,我们也就体验了几分钟身体麻醉而已。

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4鬼压床预防方法

  1、生活有规律,按时入睡,按时起床,按时用餐。

  2、适量运动,但不要在睡前剧烈运动。

  3、避免熬夜,保持睡眠充足。

  4、设法减轻生活压力。

  5、避免仰卧。

  6、提醒自己并不特殊--许多人的症状都与你一样。

  7、最后,放轻松!你并不处在危险中,并不失常。睡眠瘫痪并不是有害的疾病。

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